Pole dance – czym różni się od pole fitness, aerial hoop, siłowni i baletu?

Treningi na rurce skradły Twoje serce? Być może chcesz poszerzyć swoje horyzonty i spróbować podobnych dyscyplin sportowych? Z przyjemnością podpowiemy Ci, jakie aktywności zawierają elementy podobne do pole dance. A jeśli po prostu chcesz dowiedzieć się, czym różni się rurka od aerial hoop lub jakie cechy wspólne może mieć z typowym treningiem na siłowni, zapraszamy do lektury. W dzisiejszym artykule poruszymy te tematy.

Pole dance vs pole fitness, a może pole sport?

W Polsce terminy „pole dance”, „pole fitness” i „pole sport” są często używane zamiennie, co prowadzi do zamieszania. Każda z tych dyscyplin ma jednak inne założenia: pole dance łączy taniec i akrobatykę, pole fitness skupia się na treningu siłowym, a pole sport to bardziej techniczna forma o charakterze sportowym. W wyniku braku wyraźnych rozróżnień oraz braku odpowiednich polskich terminów, „pole dance” stało się ogólnym określeniem wszystkich tych form. To powoduje dezorientację zarówno wśród trenujących, jak i obserwatorów.

Pole dance vs aerial hoop

Aerial hoop, podobnie jak pole dance, łączy w sobie elementy akrobatyki i tańca. Kluczowa różnica polega jednak na sprzęcie – w aerial hoop zamiast rurki używana jest metalowa obręcz ( koło), zawieszona na suficie. Dla początkujących koło znajduje się bliżej ziemi, a dla zaawansowanych bliżej sufitu. Figury w aerial hoop można wykonywać na trzy sposoby: w ruchu statycznym, wahadłowym i obrotowym. Niektórzy uważają, że aerial hoop jest łatwiejszą dyscypliną niż pole dance, ponieważ część ciężaru ciała można oprzeć na obręczy. Jednak wiele osób, w tym ja, twierdzi, że koło potrafi sprawiać znacznie więcej bólu niż rurka.

Pole dance vs siłownia

Pole dance i trening na siłowni łączy jedna podstawowa, choć oczywista cecha – obie formy wymagają ćwiczeń siłowych. W obu przypadkach pracujemy nad mięśniami całego ciała, ale różnica tkwi w obciążeniu. Na siłowni używamy sztang, hantli, kettli czy maszyn, podczas gdy w pole dance operujemy wyłącznie ciężarem własnego ciała. I choć mogłoby się wydawać, że ćwiczenia na rurce są prostsze, to w rzeczywistości praca z własnym ciężarem ciała jest często trudniejsza. Na siłowni również możemy wykonywać ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, np. podciągania na drążku czy trening na taśmach TRX.

Pole dance vs balet

Na pierwszy rzut oka pole dance i balet wydają się mieć niewiele wspólnego – balet kojarzy się z klasyką, dyscypliną i gracją, a pole dance może uchodzić za jego przeciwieństwo. Jednak nie zapominajmy, że balet jest fundamentem wielu stylów tańca, a od niego zaczynają naukę profesjonalni tancerze. Wiele kroków tanecznych i figur w pole dance wywodzi się właśnie z baletu, a w obu dyscyplinach kluczowe znaczenie ma gibkość, rozciągnięcie i praca nóg. W pole dance ważne są nie tylko ręce, ale i nogi, które tworzą piękne, baletowe figury, takie jak szpagaty.